تحرير المادة 3 طرق: علاج آلام الظهر العامةحالة التهاب الأنسجة الغذائيةفرك الزيت الجليدي آلام الظهر يؤثر على ما يقرب من 80 في المئة من البالغين. يمكن أن تشمل الأسباب إجهاد العضلات وهشاشة العظام والتهاب المفاصل والوضع السيئ والوقوف على الأسطح الصلبة والأقراص المنفتقة.. مع الرعاية ، وميكانيكا الجسم جيدة وممارسة الرياضة ، تلتئم معظم الإصابات في غضون 6 أسابيع. إذا كنت تتعافى من الإصابة أو إذا كنت تعاني من آلام الظهر المزمنة ، فقد تتساءل عن الطرق الطبيعية التي يمكنك استخدامها لتسريع عملية التعافي والحد من الألم. ويعتقد أن الثوم والكركم والقرفة والتوابل الأخرى لها خصائص مضادة للالتهاب. وقد أظهرت الدراسات أن الخصائص في الثوم يمكن أن تخفض ضغط الدم والكولسترول ، ولها أيضًا بعض خصائص المضادات الحيوية.
1 اطلب العناية الطبية إذا كنت تعانين من ألم حاد في الظهر لأكثر من أسبوع أو إذا كنت تعاني من ألم أو خدر في الأطراف السفلية. قد يكون هذا علامة على وجود مشكلة هيكلية في فقراتك الشوكية التي تؤثر على أعصابك. 2 ابدأ خطة صحية تتضمن تمارين يومية ، وتمديد خفيف ، ودعم لتقويم العظام ، والتدليك ، وربما فقدان الوزن. الثوم ، أو أي طعام واحد آخر ، ليس علاجًا لآلام الظهر. وعادة ما يتم تخفيف آلام الظهر من خلال التمارين ذات التأثير المنخفض المعتدل وتعديل السلوك المريح. 3 تناول 2 إلى 3 فصوص من الثوم الطازج كل يوم. يوصي العديد من مواقع العلاج الطبيعي أن تأكل 2 إلى 3 فصوص من الثوم الطازج في الصباح ؛ ومع ذلك ، يمكنك أيضا استخدامه في وصفات. ثوم زيت جوز الهند بعد البروتين قبل النوميمكن ضغط الثوم الطازج في صلصة السلطة أو صلصات الغمس أو تقدم على الأرز والخبز والسمك وغيرها من اللحوم الخالية من الدهون. 1 بدء نظام غذائي مضاد للالتهاب. خلقت أندرو ويل هذا النظام الغذائي من أجل زيادة عدد الأطعمة في النظام الغذائي للشخص والمعروفة لمساعدة الجسم على الاصلاح والازدهار. الثوم هو أحد مكونات هذا النظام الغذائي ، مثل ما يلي: تناول الكثير من المغذيات النباتية في اليوم الواحد. وهذا يعني استهلاك 4 إلى 5 حصص من الخضار يوميًا و 3 إلى 4 حصص من الفاكهة. تركز خطة تناول الطعام على تناول الأطعمة ذات الألوان المختلفة لزيادة استهلاكك من الفيتامينات والمعادن. يجب عليك تناول الخضار الورقية الخضراء المورقة كل يوم. يتم توفير الألياف بواسطة الخضار والفاكهة ، ولكن أيضًا من خلال الحبوب الكاملة والمصدّعة والفول والبقوليات. يجب أن يكون البروتين من البيض واللحوم الخالية من الدهن واللبن وفول الصويا. اختر النبيذ الأحمر إذا كنت تشرب المشروبات الكحولية. شرب الكثير من الماء النقي على مدار اليوم. يقترح Weill أنه إذا كنت لا تأكل من 2 إلى 3 فصوص من الكركم والكركم كل يوم ، فيجب أن تفكر في أخذها في شكل إضافي. يمكنك العثور على المكملات الغذائية على الإنترنت أو في متاجر الأغذية الطبيعية. com / drw / u / ART02012 / نظام غذائي مضاد للالتهاب لقراءة المزيد عن هذا النظام الغذائي المواصفات & s ؛. 1 جعل زيت الثوم بانتظام لتطبيق مسكن موضعي. سخن الزيت على نار خفيفة في مقلاة ، واحتفظ بفصوص الثوم في المقلاة حتى تصبح بنية.ثوم زيت جوز الهند بعد البروتين شيكيصفى فصوص الثوم ويبقي الزيت في وعاء زجاجي صغير. 2 ضع كمية وافرة من زيت الثوم على أجزاء ظهرك المؤلمة. 3 اترك الزيت على الجلد لمدة 3 ساعات. حاول أخذ حمام دافئ لزيادة آثار الزيت على العضلات الضيقة أو المؤلمة. 4 كرر يوميا حسب الحاجة لآلام الظهر. أضف سؤال جديد سؤال هل الثوم مفيد في تقليل ألم المفاصل في الساق؟ Zora Degrandpre، N. Degrandpre هو الطبيب الطبيعي المرخص في واشنطن. من الكلية الوطنية للطب الطبيعي في عام 2007. نعم ، يمكن أن يساعد الثوم في تقليل ألم المفاصل في الركبتين والوركين والكاحلين. استخدم الطريقة التي اخترتها لمدة 3-4 أسابيع على الأقل ، ويجب أن تبدأ في رؤية بعض التحسن. طرح سؤال أجبت بالفعل ليس السؤال سؤال آخر اختبر زيت الثوم على جزء صغير من الجلد قبل تجربته على ظهرك ، خاصة إذا كنت تعاني من عدد من الحساسية الغذائية.
0 Comments
يمكن أن يحصل زيت جوز الهند على القليل من الجفاف ، لذا ارتدِ على تي شيرت قديم أو وضع منشفة حول كتفيك لمنعه من الحصول على ملابسك الجميلة. من الأفضل أن تبدأ علاج التكييف في حمامك ، ولكنك ستتمكن من التحرك بينما تتركه ينقع في شعرك لبضع ساعات.. يمكنك استخدام غطاء الدش البلاستيكي ، أو ورقة كبيرة من البلاستيك ، أو قميصًا ثانيًا آخر لملء شعرك. اختر شيئًا ما ستتمكّن من الاحتفاظ به لعدة ساعات ، أو حتى بين عشية وضحاها. 3 التدبير 3 - 5 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند في وعاء. كمية زيت جوز الهند التي تحتاجها تعتمد على طول وسمك شعرك. إذا كان لديك شعر طويل كثيف ، استخدم 5 ؛ إذا كان شعرك أقصر وأرق ، فأنت تحتاج فقط إلى 3 أو 4. استخدام غير مبرد ، مضغوط على البارد (غير مكرر أو مذيب مستخلص). يحتوي زيت جوز الهند المكرر على مواد مضافة ويتم وضعه عبر عمليات تقوم بإزالة بعض المركبات الطبيعية التي تجعله صحيًا جدًا لشعرك ولجلدك. يكتمل زيت جوز الهند غير المصفَى في صلاحه الطبيعي والصحي. وبالمثل ، يحتوي الزيت المستخلص المذيب عادةً على آثار مذيب هكسان خطير. تأكد من عدم استخدام الكثير ؛ ركز الزيت على الجزء الأوسط وأسفل شعرك. إذا تم استخدام الكثير ، خاصة بالقرب من فروة الرأس ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور الشعر دهنيًا حتى عند غسله تمامًا. ينتج شعرك زيوته الطبيعية الخاصة التي تأتي من فروة الرأس.
زيت جوز الهند للشعر العضوي في بندهتجنب فرن الميكروويف لأنه يمكن أن يدمر المركبات الحيوية النشطة. تذوب ملعقة طعام واحدة في كل مرة بربطها بين راحة يديك ثم فركها برفق. يمكنك أيضا تسخين زيت جوز الهند على الموقد. سكوب في مقلاة صغيرة وتسخينها على نار خفيفة حتى تذوب. يمكنك أيضاً تسخين زيت جوز الهند عن طريق تشغيل الجرة تحت الماء الساخن في الحوض حتى يذوب والتي لن تستغرق سوى بضع ثوانٍ. اسكب زيت جوز الهند في يدك ثم ابدأ في وضعه على أطراف شعرك أولاً. استخدم أصابعك لتدليكها وتنعيمها على جذع شعرك على طول الطريق. استمر في تدليك شعرك حتى ينقع شعرك بالكامل في زيت جوز الهند. يمكنك استخدام مشط لمساعدتك على توزيع الزيت بالتساوي. قد ترغب فقط في تكييف أطراف شعرك بدلاً من الجذور. إذا كان هذا هو الحال ، قم بتطبيق زيت جوز الهند على أطراف شعرك بدلا من صبها على فروة رأسك. إذا كان لديك شعر ناعم ، فقم بتطبيق الزيت على أطراف شعرك فقط. ضع قبعة الدش ، أو الغطاء البلاستيكي ، أو القميص القديم فوق رأسك ، ثم قم بلفه حتى يتم تغطية شعرك بالكامل. يمكنك تأمين شعرك بشريط شعر فضفاض لمساعدته على البقاء منتصباً على رأسك.زيت جوز الهند للشعر العضوي في بندهاستخدم منشفة لمسح القطرات التي قد تكون قد حصلت على وجهك أثناء عملية الالتفاف. لشعر ناعم ، لف شعرك قبل وضعه على رأسك لتجنب الحصول على الزيت على جذورك. 7 انتظر لمدة ساعتين على الأقل أو بين عشية وضحاها. كلما حافظت على شعرك ، كلما كان شعرك أكثر. استخدم شامبو خالٍ من الكبريتات لغسل زيت جوز الهند. غسله مرتين أو ثلاث مرات ، حتى شعرك لم يعد يشعر بالزيت. دعه يجف بالهواء أو قم بتجفيفه لرؤية آثار معالجة التكييف. يجب أن تكون ناعمة ولامعة ولامعة بعد تطبيق زيت جوز الهند الخاص.
ما هو فيتامين د - فموي وكيف يعمل (آلية العمل)؟ فيتامين د فيتامين ضروري لنمو وتطور العظام. يعرف فيتامين (د) باسم الإرجوكالسيفيرول (فيتامين د 2) وكولي كالسيفيرول (فيتامين د 3).. يتم تقسيم فيتامين D2 و D3 إلى شكلهما النشط ، الكالسيتريول ، في الجسم. يعمل الكالسيتريول عن طريق زيادة امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الجسم. كما يمنع الكالسيتريول فقدان الكالسيوم والفوسفور من الكليتين حتى يتم امتصاصه مرة أخرى في الجسم للحفاظ على مستويات كافية. ما هي الأسماء التجارية المتوفرة لفيتامين د - فموي؟ Ergocalciferol (فيتامين D2) ، Cholecalciferol (فيتامين D3) ، Cholecalciferol (فيتامين D3) هل يتوفر فيتامين D عن طريق الفم كدواء عام؟ عام متاح: نعم هل أنا بحاجة إلى وصفة طبية لفيتامين د - فموي؟ يتوفر فيتامين D2 و D3 50000 IU مع وصفة طبية. يتوفر فيتامين D2 و D3 400 5000 وحدة دولية بدون وصفة طبية (OTC). ما هي استخدامات فيتامين دي عن طريق الفم؟ : يستخدم فيتامين د لعلاج قصور الدريق ، والكساح المقاوم للفيتامين د ، وانخفاض مستويات فيتامين د. تستخدم مستحضرات فيتامين D التي لا تستلزم وصفة طبية عادةً في مستويات فيتامين د المنخفضة. ما هي الجرعة لفيتامين د - عن طريق الفم؟ قصور الدريق: خذ 25000 إلى 200000 وحدة دولية من فيتامين د عن طريق الفم مرة واحدة يوميا مع 4 جرام من لاكتات الكالسيوم 6 مرات يوميا. الكساح المقاوم للفيتامين D: خذ 12000 إلى 500000 IU Vitamin D عن طريق الفم مرة واحدة يوميًا. تناول اليومي من فيتامين (د): خذ 600 وحدة دولية يوميا. ما هي الأدوية أو المكملات التي تتفاعل مع فيتامين د - فموي؟ يجب استخدام فيتامين د بحذر مع الزيوت المعدنية لأن الزيت المعدني يبطئ امتصاص فيتامين دي ويقلل من فوائده العلاجية. يجب استخدام مدرات البول الثيازيدية مثل هيدروكلوروثيازيد (Microzide) و chlorthalidone (Thalitone) بحذر في الأشخاص المصابين بنقص الدرقية مع فيتامين D ، لأن مدرات الثيامين قد تزيد من مستويات الكالسيوم.
vitamin d tablets 50000 تحميلهل من الآمن تناول فيتامين D-oral إذا كنت & amp؛ أم حامل أم رضع؟ لا توجد دراسات كافية على فيتامين د لتحديد الاستخدام الآمن والفعال في النساء الحوامل. لذلك ، فمن الأفضل أن تكون حذرا قبل استخدامه في الأمهات المرضعات. ماذا يجب أن أعرف عن فيتامين د - فموي؟ ما هي مستحضرات فيتامين دي عن طريق الفم المتاحة؟ مستحضرات: يتوفر فيتامين D2 و D3 في أقراص 400 و 800 و 1000 و 2000 و 2400 و 5000 وحدة دولية (IU) وكبسولات. فيتامين د 2 متوفر في 50000 وحدة دولية (1. كيف أحتفظ بالـ Vitamin D-oral عن طريق الفم؟ يتم تخزين كبسولات فيتامين (د) وأقراص في درجة حرارة الغرفة بين 15 C - 30 C (59 F - 86 F). العلامات والأعراض أسئلة وأجوبة والدكتور & s وجهات النظر FDA المخدرات تسميات على RxList. com Health News حياة صحية يتم تشجيعك على الإبلاغ عن الآثار الجانبية السلبية للأدوية الموصوفة إلى إدارة الأغذية والعقاقير. قم بزيارة موقع الويب الخاص بـ FDA MedWatch أو اتصل بـ 1-800-FDA-1088.
رقم عنصر eBay: 173225647099 يتحمل البائع المسئوليه علي ما هو موجود في القائمة. آخر تحديث يوم 6 سبتمبر ، 2018 20:36:13 بتوقيت جرينتش عرض جميع المراجعات smailliW J daoR regnats 91 nodnoL nodnoL UJ5 52ES modgniK detinU: enohP27644258970: liamEmoc. enilnoytuaebonan @ selas الحالة: جديد: منتج جديد ، غير مستعمل ، غير مفتوح وغير تالف في عبوة البيع بالتجزئة الأصلية (حيث تكون العبوة قابلة للتطبيق).
إذا كان المنتج يأتي مباشرةً من الشركة المصنعة ، فقد يتم تسليمه في عبوات غير تجارية ، مثل صندوق عادي أو غير مطبوع أو كيس بلاستيكي. راجع قائمة البائع للحصول على التفاصيل الكاملة. شاهد جميع تعريفات الحالة- يفتح في نافذة أو علامة تبويب جديدة .
يعتبر الكولاجين واحدًا من أكثر البروتينات وفرة في الجسم ويكوِّن جزءًا كبيرًا من جلدنا وشعرنا وأظافرنا.. من الناحية التقنية ، يحتوي الكولاجين على خليط من الأحماض الأمينية مثل البرولين والجليسين ، والتي توجد في جميع الأنسجة الضامة داخل الجسم (بما في ذلك الأعضاء الحيوية!). (1) في حين أن علاجات التجميل والشامبو تفوز بفوائد الكولاجين على ملصقاتها ، فإن الفوائد الحقيقية تأتي داخليًا وليس من العلاج الموضعي. ما هو الكولاجين؟ الكولاجين هو حمض أميني طويل السلسلة وأكبر بروتين في الجسم. وهو يتألف من الأحماض الأمينية الفردية الجليسين ، البرولين ، هيدروكسي برولين والأرجينين وفي الطبيعة يوجد حصرا في الأنسجة الحيوانية ، وخاصة العظام والنسيج الضام. هذا هو المسؤول عن إعطاء مرونة الجلد ، والشعر قوته ، والنسيج الضام قدرته على الاحتفاظ بكل شيء في مكانه. في الواقع ، بروتين الكولاجين يشكل 30 ٪ من البروتين الكلي في الجسم ، و 70 ٪ من البروتين في الجلد! (2) انخفاض إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم مع التقدم في العمر والعديد من عوامل الحياة الحديثة (مثل الإجهاد ، سوء التغذية ، اختلال توازن القناة الهضمية ، الخ. ) يمكن أيضا أن تقلل من قدرة الجسم على جعلها. غالبًا ما تُستخدم مصطلحات CollagenThese هذه بالتبادل ، ولكن هناك فرق. الكولاجين هو الشكل الأساسي للبروتين الموجود في الجسم ، ويتم إنتاج الجيلاتين عند غليان الكولاجين أو تسخينه بطريقة أخرى. الاثنان لهما تركيبة متشابهة جدا وقابلة للتبادل تقريبا ، ولكن الفرق يصبح مربكا عندما يتعلق الأمر بالملاحق. بشكل عام: مسحوق الكولاجين (يحوي شكل الجيلاتين بالماء) يحتوي على هذه البروتينات مقسمة إلى سلاسل ببتيد فردية. عادةً ما يكون هذا النموذج أسهل في الهضم ويقترح غالبًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. ميزة واحدة لهذا النوع الخاص من الكولاجين هو أنه يمزج بسهولة في معظم المشروبات الساخنة والباردة وهو لا طعم له ، مما يجعل من السهل إضافة إلى الأطعمة والمشروبات للاستهلاك ، ومع ذلك ، فإنه لن هلام وغير جيد في وصفات تتطلب الجيلاتين. في العلامة التجارية التي أخذتها ، هذا الشكل له غطاء أزرق) جيلاتين بودر أستخدم مسحوق الجيلاتين المعشوش بالاعشاب. الجيلاتين هو الشكل النقي الذي يُنصح به في كثير من الأحيان على الأنظمة الغذائية مثل GAPS و SCD (على الرغم من أن بعض الأشخاص قد لا يتمكنون من هضمه في البداية ويجب عليهم الالتزام بمخزون اللحم بدلاً منه) ، بسبب قدرته على تغطية الجهاز الهضمي.. من وجهة نظر الطبخ ، هو الشكل الذي هو الهلام ورائع لصنع وصفات مثل الفيتامينات ، مضغ ، وأعشاب من الفصيلة الخبازية. هذا هو الشكل الموجود بشكل طبيعي في مرق العظام ، حيث تقوم الحرارة بتكسير الكولاجين الطبيعي الموجود في العظام. (يمكنك شراء مرق العظام على الإنترنت هنا) وهذا هو السبب في أن مرق العظام يميل إلى رشاقته وهلامه في الثلاجة. في الأجيال السابقة ، كان الناس يستهلكون كميات أكبر بكثير من الكولاجين / الجيلاتين من الطعام ، حيث قام أجدادنا وأجدادنا العظمون بإعداد العديد من الوجبات في المنزل وقاموا بتصنيع أشياء مثل المرق والكؤوس واللحوم في العظام التي تحتوي بشكل طبيعي على هذه الأحماض الأمينية.. فوائد الكولاجين للكولاجين SkinHhile مفيد للجسم كله ، هو الأكثر فائدة للبشرة بشكل ملحوظ.. ويرجع ذلك إلى أنه كلما كان الشخص يتقدم العمر ، فإن البشرة (الطبقة الخارجية من الجلد) تخسر وتفقد المرونة في عملية تعرف باسم المرونة. كما يحدث هذا ، يميل الشخص إلى إظهار المزيد من علامات الشيخوخة والحصول على المزيد من التجاعيد. والخبر السار هو أن هذه التغييرات لا تبدو دائمة أو لا رجعة فيها. في الواقع ، وجدت دراسة همي مزدوجة التعمية التي أجريت في العام الماضي أن النساء اللواتي تناولن هيدرو توليات الكولاجين (شكل الببتيد) بانتظام لمدة 8 أسابيع شهدت انخفاضا بنسبة 20 ٪ في التجاعيد! (3) حتى أكثر إثارة: بالإضافة إلى ذلك ، بعد 8 أسابيع من تناول تم الكشف عن محتوى أعلى بشكل ملحوظ من الناحية الإحصائية من نوع بروكلياجين I (65 ٪) والإيلاستين (18 ٪) في المتطوعين المعاملة BCP مقارنة مع المرضى الذين عولجوا بالغفل.. وهذا يعني أن الكولاجين الإضافي يساعد في تحسين عملية إنتاج الجسم الخاصة ، حيث أن البروكولاجين هو مقدمة للكولاجين في الجسم.. أظهرت هذه الدراسة أيضا أن استهلاك الكولاجين يمكن أن يزيد من مرونة الجلد والرطوبة ، والذي ينخفض أيضا خلال عملية الشيخوخة. من المهم ملاحظة أن هذه الدراسة استخدمت شكل (الببتيد) المهدرج (الغطاء الأزرق) ، وهو شكل سهل الهضم من الكولاجين. لست على علم بأي دراسات تقارن مباشرة بين الجيلاتين والكولاجين لقدرتهما على تحسين الجلد ، لذلك بالنسبة لصحة الجلد ، أستخدم شكل الببتيد. فوائد أخرى على الرغم من أنه ليس ملحوظة على الفور ، إلا أن هناك فوائد أخرى قد تكون أكثر أهمية. على سبيل المثال ، تمت دراسة الكولاجين لدوره في: قد يكون الكولاجين العظمي والمفصل للصحة مفيدًا للعظام والمفاصل بالطريقة نفسها التي يفيد بها الجلد. من خلال مساعدة الجسم على إنتاج الكولاجين الطبيعي وتوفير مصدر حيوي لهذه الأحماض الأمينية ، قد يحسن الكولاجين من صحة العظام والمفاصل مع مرور الوقت.. في الواقع ، أظهرت دراسة مضبوطة مزدوجة التعمية حدوث تحسن كبير في آلام المفاصل. (4) توازن الهرمونات - تظهر الأبحاث الناشئة أن الأحماض الأمينية المحددة في الكولاجين قد تساعد في تحسين توازن الأحماض الأمينية في الجسم وتدعم إنتاج هرمون الجسم الطبيعي.. الهضم كما ذكرنا ، قد يساعد الجيلاتين والكولاجين في معالجة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم ، وغالباً ما يُنصح باستهلاك الجيلاتين على النظام الغذائي المعياري مثل GAPS و SCD.. أين تجد CollagenThere العديد من مصادر جيدة من الجيلاتين ومساحيق الكولاجين عالية الجودة.
عند الحصول على المصادر ، من المهم التأكد من الحصول عليها من مصادر مرصعة بالأعشاب وموروثة بطريقة إنسانية من شركة مرموقة..
وقد تم HMB على سوق ملحق لأكثر من عشر سنوات. HMB هي اختصار لـ beta-hydroxy beta-methylbutyrate. وقد احتضنت الصناعة الرياضية كواحدة من أكثر بناء العضلات فعالية والمكملات الطبيعية الابتنائية في السوق. مشتق HMB من leucine الأحماض الأمينية ، والتي هي واحدة من جميع الأحماض الأمينية سلسلة متفرعة هامة. على الرغم من أن HMB يتم تسويقه دائمًا كملحق ، إلا أنه يمكن العثور عليه بكميات صغيرة وفي شكله الطبيعي من الأطعمة مثل سمك السلور ، والجريب فروت ، والفصفصة.. وتشمل الفوائد الأولية في HMB: زيادة تخليق البروتين ، قدرات حرق الدهون ، ويساعد على الحفاظ على بيئة عالية الابتنائية في الجسم بالتزامن مع روتين ممارسة. واحدة من الجوانب الأكثر موثوقية من HMB هي كمية البحوث التي أجريت على ذلك. على الرغم من وجود العديد من الدراسات ، هناك العديد من الأهمية الرئيسية. في دراسة أجراها Someren وآخرون (36) ، تم قياس العلامات الفسيولوجية للتأثيرات العضلية الناجمة عن تمرين العضلات وتقسيم العضلات قبل وبعد نوبة مكثفة من التدريب المقاومة غريب الأطوار. يبدو من الدراسة أن أولئك الذين استكملوا بـ HMB لمدة 14 يومًا يعانون من تلف أقل في العضلات وتأخر ظهور ألم العضلات (DOMS). أظهرت هذه الدراسة أيضًا أن HMB كان لها دور مهم في تقليل العوامل الكيميائية والبيوكيميائية لتلف العضلات التي تصاحب عادة تدريبات مكثفة على تمارين المقاومة.. ببساطة ، أظهرت هذه الدراسة دور HMB & apos؛ s في مساعدة الشفاء وتعزيز عملية بناء العضلات. في دراسة أخرى أجراها Panton وآخرون (37) ، تسعة وثلاثين موضوعًا ، تم وضع كل من الرجال والنساء بشكل عشوائي إما في علاج وهمي أو مجموعة HMB أثناء خضوعهم لبرنامج تدريب لمدة أربعة أسابيع. أشارت النتائج بعد التجربة التي استمرت لأربعة أسابيع إلى أن الأشخاص الذين جمعوا بين HMB وبرنامج تدريب المقاومة لديهم زيادات أكبر في القوة ، وكتلة العضلات ، وانخفاض في الدهون في الجسم ، وتخفيضات في أضرار العضلات مقارنة بالمجموعة الثانية.. ملاحظة مهمة أخرى هي أن قوة الجزء العلوي من الجسم زادت أكثر في مجموعة HMB من قوتها السفلية للجسم ، وهو أمر غير معهود بالنسبة للدراسات التي تتضمن دراسات تدريب المقاومة والتي عادة ما يظهر فيها الجزء السفلي من الجسم أكبر المكاسب..
hmb بایوتک ثبت روشن جنینفي واحدة من الدراسات الأولى التي تنطوي على HMB يقوم بها Nissen وآخرون (38) ، تم اختبار HMB لما يسمى خصائص بناء العضلات. كانت هناك ثلاث مجموعات في هذه الدراسة: مجموعة وهمي ، مجموعة HMB التي استهلكت 1. 5 غرامات من HMB في اليوم ومجموعة HMB أخرى تستهلك 3 غرامات في اليوم. وزاد الوزن الذي تم رفعه عن طريق إضافة HMB عند مقارنته بمجموعة الدواء الوهمي خلال كل أسبوع من الدراسة ، حيث زادت الكتلة الخالية من الدهون بشكل كبير في المواد المكملة HMB في 2 و 4-6 أسبوع من الدراسة ، وشهدت كلا المجموعتين HMB أقل بكثير ممارسة ضرر العضلات المستحثة. هذا بدوره أدى إلى مكاسب أكبر في وظيفة العضلات المرتبطة بتدريب المقاومة. 5 غرامات لديها تحسينات كبيرة مقارنة مع المجموعة الثانية ، تلك التي تستكمل مع 3 غرامات في اليوم كان لها مكاسب أكبر من أي من المجموعتين. كما هو الحال مع معظم المكملات الغذائية ، يسعى العلماء دائمًا للعثور على الطريقة أو المجموعة الأكثر فاعلية لمنتج معين. في الآونة الأخيرة ، أدت النظريات المتعلقة باقتران HMB والكرياتين إلى عدة دراسات مهمة تجمع بين المكملتين وتقييم النتائج. قام Jowko وزملاؤه (39) بفعل ذلك فقط من خلال النظر إلى النتائج المدمجة لكل من HMB والكرياتين. في هذه الدراسة ، يبدو أن HMB في أقوى شكل له مع الكرياتين. في هذه الدراسة المزدوجة التعمية (3-wk) ، كانت هناك أربع مجموعات لما مجموعه 40 موضوعًا. تم تعيين المجموعات الأربع عشوائياً إما للدواء الوهمي أو الكرياتين أو HMB أو مجموعة HMB و creatine المدمجة. أكثر من 3 أسابيع ، اكتسبت جميع المواد كتلة الجسم الهزيل ، والتي تم تقييمها عن طريق تحليل المعاوقة الكهربائية الحيوية. اكتسبت الكرياتين ، HMB ، والمجموعة المدمجة 0. 54 كجم ، على التوالي ، من كتلة الجسم النحيل على مجموعة الدواء الوهمي. عبر جميع التمارين ، تسبب HMB ، CR ، و CR / HMB تكبد زيادة القوة المتراكمة من 37.hmb بایوتک ثبت روشن غم9 كجم ، على التوالي ، فوق المجموعة الثانية. كما يتبين من النتائج السابقة ، ثبت أن المكملات مع كل من HMB والكرياتين هي الأكثر فاعلية. هناك ما لا يقل عن عشر دراسات مختلفة أجريت على مكملات HMB فيما يتعلق بالقوة ومكاسب العضلات المرتبطة بتدريب المقاومة. في جميع هذه الدراسات ، هناك أدلة قاطعة و تجريبية تدعم مكملات HMB لزيادة القوة وكتلة العضلات عند دمجها مع تدريب المقاومة. في العديد من هذه الدراسات ، أسفرت ثلاثة أسابيع من المكملات HMB في ثلاث جرامات في اليوم في ما يقرب من ثلاثة أرطال من كتلة إضافية خالية من الدهون المكتسبة وهو ما يعادل رطل واحد من العضلات المكتسبة في الأسبوع. تم الإبلاغ أيضا عن 5 ٪ في الأسبوع في العديد من هذه الدراسات (86). وقد أشارت النتائج مجتمعة من جميع هذه الدراسات أيضا أن HMB له تأثير إيجابي بغض النظر عن حالة التدريب. وبعبارة أخرى ، فإن الرياضيين المتقدمين أو الأفراد غير المدربين سابقاً سيجنون فوائد مماثلة من مكملات HMB ، خاصة عندما يقترن تدريب المقاومة.. الخلاصة والتوصيات في كل شيء ، يجب على الرياضيين الذين يتطلعون إلى زيادة كل من تضخم العضلات والقوة مع تجنب الإفراط في التدريب وتأخر ظهور وجع العضلات (DOMS) النظر بجدية في المكملات مع HMB. الأفراد الذين يتطلعون إلى فقدان دهون الجسم يمكنهم أيضًا الاستفادة من نتائج HMB. من الواضح تمامًا من الأبحاث العلمية أن HMB هي بلا شك مكملًا إضافيًا لتعزيز الأداء يجب أن يُنظر إليه من قِبل معظم الرياضيين ذوي الأداء العالي. يبدو أن الجرعة الأكثر فعالية وغير السمية من HMB عند دمجها مع ممارسة التمارين الرياضية العادية يبدو أنها تتراوح بين 3-5 جرامات. لا توجد آثار جانبية معروفة أو سمية طالما يتم استكمال HMB بشكل صحيح مع الجرعة المناسبة. قد يكون HMB أيضا في حالته الأكثر قوة عندما يقترن مع الكرياتين والأحماض الأمينية الأخرى مثل أرجينين والجلوتامين. يجب أن تؤخذ HMB مع الطعام ، إما قبل التدريب ، قرب وقت النوم ، أو كليهما. كوم وغيرها من المصادر الصالحة ، بعض من أفضل منتجات HMB تشمل: SciFit HMB ، Eclipse Triple Potency HMB و EAS HMB و Optimum Nutrition Mega-Potency HMB و MHP A-Bomb و PrimaForce HMB Fuel و Beverly International Muscle Synergy و Twinlab HMB.hmb بایوتک ثبت روشن كنندهالمكملات مع beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) وحمض alpha-ketoisocaproic (KIC) يقلل من علامات وأعراض التسبب في تلف العضلات الناجم عن التمرين في الإنسان. Panton LB، Rathmacher JA، Baier S، Nissen S. مكملات غذائية لمستقلب مستقبلات بيتين هيدروكسي بيتا ميثيل بوتيرات (hmb) أثناء التدريب على المقاومة. Nissen S، Sharp R، Ray M، Rathmacher JA، Rice D، Fuller JC Jr، Connelly AS، Abumrad N. تأثير المستقلب بيتا-هيدروكسي-بيتا ميثيل بوتيرات على استقلاب العضلات أثناء التدريب على تمارين المقاومة. Jowko E، Ostaszewski P، Jank M، Sacharuk J، Zieniewicz A، Wilczak J، Nissen S. زيادة الكرياتين و beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) تزيد بشكل كبير من كتلة الجسم النحيل وقوة العضلات خلال برنامج تدريب الوزن.Nissen S، Wolinsky I، Driskell J، Turpin A، Beer C، Feliciano J.
يوفر مسحوق BCAA 5000 الفوري الأمثل للتغذية 5000 ملليجرام من الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة (L-Valine و L-Leucine و L-Isoleucine) في كل وجبة. إن الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (BCAA & apos؛ s) ، والتي سميت بسبب تركيبها الكيميائي المتفرّد الفريد ، ضرورية في أن الجسم لا يستطيع أن يجعلها من مركبات أخرى.. في الآونة الأخيرة ، وقد تم التحقيق في هذه الأحماض الأمينية لفيها المحتملة المضاد للدم (منع انهيار العضلات) والآثار الابتنائية (بناء العضلات). * ملاحظة: تعد أحجام الخدمة أكبر في الإصدارات المنكهة بسبب المكونات الإضافية لتحسين المذاق. بالنقر على الزر أعلاه ، فإنك توافق على دخول كمال الاجسام. لا تهدف المنتجات في المتجر إلى تشخيص أو علاج أو علاج أي مرض. هذا هو أكثر من سؤال ، ولكن قد أي شخص يعاني من أي ألم في المعدة عند اتخاذ هذا المنتج ، والانتفاخ ، والغاز ، الخ. ؟ لقد بدأت في اتخاذ هذا قبل أسبوعين حتى لا أستطيع التعليق على النتائج حتى الآن. ومع ذلك ، فإن هذا هو نكهة لا نكهة الرهيبة. في المرة القادمة سوف أحصل على نكهة واحدة! الخبر السار هو أنني كنت أعاني من آثار جانبية غريبة ، وعادة ما أميل إلى إحداث اضطراب في المعدة بحيث تكون رائعة! :) لا أستطيع وصف طعمها. لا أعرف ما هو عليه ، بل العكس تماما من الجيد. أفضل تذوق BCAA & apos؛ s في السوق ، أفضل طريقة لبدء يومي أمرت نكهة أورانج ، كان متشككا بعض الشيء ولكن هذا يمزج بشكل جيد والطعم عظيم! I & apos؛ لقد تم الاختلاط حوالي 1 - 1.
الاحماض الامينية bcaa تناول تويتر زين5 المجارف قبل التدريبات وقد لاحظت وجود اختلاف كبير في مستويات الطاقة. جربت دون نكهة ، رائحة مثل الذرة الفاسدة والأذواق مثل الطب مختلطة مع السميد. إذا كان المذاق هو ما أنت & apos؛ إعادة بعد الأمثل لديه جميع أنواع التدريبات قبل لذيذ ومنتجات BCAA. بقدر ما استطيع ان اقول هذه هي نوعية BCAAs أشرب لهم مختلطة في مع gatorade قبل التمرين. يبدو الأمر وكأنني أستطيع رفع المزيد ، وأطول عندما أقوم بخلط هذه في بلدي قبل تجريب. عموما ، يمزج جيدا ، وأنا لم احصل على الرواسب في بلدي الهزازات. أحب كل المنتجات المثلى! إنهم بالفعل يأخذون الوقت للتأكد من جودة منتجاتهم - شيء لا تجده في كل مكان في صناعة المكملات. أحب BCAAs أثناء التدريبات ويساعد حقا مع الوقت الانتعاش! بديل رائع للإصدارات ذات النكهة العالية السعر. أنا استخدم هذا عند الصيام وأثناء التدريب مع بعض الصوديوم وقليل الميو. منتج رائع ، يجب أن أبدو مثل ستيف في وقت قريب! المر المر المر. أنا مختلطة السلطة BCAA5000 دون نكهة مع شراب بلدي المعتاد ، وهو حليب اللوز ، ومغرفة واحدة من بلدي قوة بروتين مصل اللبن الفانيليا المفضلة و 2 ملاعق طعام من مسحوق زبدة الفول السوداني. أنا عادة أحب هذا مزيج مسحوق زبدة الفانيلا / الفول السوداني ، ولكن مع مسحوق BCAA5000 وأضاف ، كان مررا جدا لا يمكن خنق ذلك باستمرار. أجبرت نفسي على شربه ، لأنه لم يكن لدي أي مصدر بروتيني آخر متاح في العمل في ذلك اليوم. لأكثر من 4 ساعات ، لم أتمكن من الحصول على المذاق المر من فمي ، على الرغم من أنني حاولت تناول العديد من الأطعمة الأخرى للحصول على طعم مرير للذهاب بعيدا. يوك !!! 40 حصص - ثمرة فروت 40 حصص - برتقال 60 حصص - بدون نكهة 40 حصص من الفواكه إضافات إضافات حقائق تخدم حجم 2 شرائح (9 قطع. 5g) حصص لكل حاوية 40 كمية لكل حصة٪ قيمة السعرات الحرارية اليومية 10 إجمالي الكربوهيدرات 3 غرام 1٪ * ميكرونيزيد L-Leucine 2. الاحماض الامينية bcaa تناول تويتر ظهرهتستند 25g * Percent Daily Values إلى 2000 سعر حراري. المكونات الأخرى: النكهات الطبيعية والاصطناعية ، حمض الستريك ، الأنسولين ، الليسيثين ، سوكرالوسي ، حمض الطرطريك ، ثاني أكسيد السيليكون ، FD & C الأحمر # 40. معلومات مسببة للحساسية: تحتوي على مكونات الصويا (الليسيتين). بدون نكهة: تستهلك 1 ملعقة شاي ملعقة من مسحوق BCAA 5000 الفوري بين الوجبات ، 30-45 دقيقة قبل التدريبات ، و / أو مباشرة بعد التدريبات. نصيحة: حاول إضافة بعض إلى ملحق البروتين المفضل لديك ، MRP ، أو زيادة الوزن. اجتمع مع نظام غذائي معقول وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. النكهة: تستهلك 2 سكوب من مسحوق BCAA 5000 الفوري بين الوجبات ، و 30-45 دقيقة قبل التدريبات ، و / أو مباشرة بعد التمرين. نصيحة: حاول إضافة بعض إلى ملحق البروتين المفضل لديك ، MRP ، أو زيادة الوزن. اجتمع مع نظام غذائي معقول وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ملاحظة: تعد أحجام الخدمة أكبر في الإصدارات ذات النكهة بسبب المكونات الإضافية لتحسين المذاق. * لم يتم تقييم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء.لا يهدف هذا المنتج إلى تشخيص أو علاج أو علاج أي مرض. تحقق من غيرها من منتجات بناء العضلات.
أثبتت Creatine نفسها على مر السنين لتكون واحدة من أكثر المكملات الفعالة لتحسين الأداء خلال نوبات متكررة من التمارين المكثفة. منذ السبعينيات ، عرف العلماء السوفييت أن مكملات الكرياتين تحسنت في الأداء ، وساهمت في هيمنة الاتحاد السوفييتي خلال السبعينات والثمانينات.. على الرغم من أن ، وكان لا يزال ، المحظورة من قبل اللجنة الأولمبية الدولية. يساعدك الكرياتين في العضلات على التعافي بين المجموعات. مما يعني أن قيمة المكملات تكمن في تعزيز سرعة الاسترداد ، مما يعزز بدوره مقدار العمل الذي يمكنك القيام به أثناء التمرين. مع مرور الوقت ، يؤدي ذلك إلى تحقيق مكاسب أسرع من حيث القوة والحجم. لكن الكرياتين له فوائد أخرى قد لا تكون على علم بها. وكما يعلم أي شخص قام بسحب أي شخص في المكتب ، فإن الحرمان من النوم له تأثير سلبي على الأداء العقلي والمزاج..
ما قد لا تدركه هو أن هذا يرجع جزئيًا إلى انخفاض مستويات الكرياتين في الدماغ. (ذات صلة: الكرياتين مقابل BCAAs: أيهما أفضل؟) وجد البحث من University College Chichester أن تناول مكملات الكرياتين يمكن أن يساعد في تعويض الانخفاض في الأداء الذهني الذي يحدث عادة عندما تعيد النوم. في دراسة أخرى على مجموعة من لاعبي الركبي النخبويين ، وجد باحثون من مجلس الرياضة في المملكة المتحدة أن الكرياتين يعمل بالكاد وكذلك الكافيين في القضاء على آثار الحرمان من النوم على الأداء أثناء اختبار مهارة الرجبي البسيط. لذلك قد يكون من الأفضل لك الحصول على شاكر أكثر من كابتشينو الصباح. يعتمد ما إذا كان تحسين الكرياتين للأداء في جميع الألعاب الرياضية إلى حد كبير على جانب الأداء الذي تحاول تحسينه. كرياتين اون تويتر ثلاث بناتولكن إذا كان نقص كتلة العضلات عاملاً مقيدًا ، فإن الكرياتين بالتأكيد لديه القدرة على مساعدتك على تحقيق أداء أفضل. ومع ذلك ، ففي العديد من الألعاب الرياضية ، يوجد حجم مثالي للعضلات ، وبعد ذلك قد يؤدي إضافة كتلة إضافية إلى نتائج عكسية. بطبيعة الحال ، لا تترجم العضلات الكبيرة دومًا إلى أداء متفوق. (ذات صلة: لماذا يعتبر التدريب على القوة الحقيقية أفضل من الحجم) ولكن بعيداً عن رف القرفصاء ، فإن الكرياتين مفيد أيضاً خلال فترات قصيرة ومتكررة من التمرينات عالية الكثافة. فعلى سبيل المثال ، أظهرت الأبحاث التي أجراها الطاقم الطبي لأتلتيك بلباو أن الكرياتين تحسن الأداء في رشقات نارية مصممة لتقليد النشاط على أرض الملعب.. تم تقسيم اللاعبين إلى مجموعتين. أعطيت المجموعة الأولى 20 غراما من الكرياتين في اليوم لمدة ستة أيام ، في حين تلقت المجموعة الثانية ملحق وهمية التي لم يكن لها أي تأثير. نتج عن الكرياتين أوقات أسرع للركض وأيضا تحسين أداء القفز.لسوء الحظ اختاروا عدم تقييم تأثير البرتقال نصف الوقت. (ذات صلة: هل هذا اللاعب هو أفضل لاعب كرة قدم في المملكة المتحدة؟) هذه الدراسة تأتي مع تحذير. تضمنت اختبارات محاكية مصممة لتقليد متطلبات مباراة كرة القدم ، لكن لاعب كرة قدم مكمل مع الكرياتين يمكن أن يتوقع كسب عدة رطل من الوزن. هذا الصابورة الإضافية يمكن أن تبطئه خلال لعبة 90 دقيقة. في حين أن الكرياتين لديه القدرة على تحسين الأداء في بعض الألعاب الرياضية ، فإن الزيادة السريعة في الوزن يمكن أن تعوض أي مكاسب في الأداء. الطريقة الوحيدة لمعرفة ذلك هي أن تجربها بنفسك. ثلاثون يومًا من مكملات الكرياتين منخفضة الجرعة (3-5 جرام يوميًا) ستؤدي إلى زيادة تدريجية ، مما يمنح الجسم مزيدًا من الوقت للتعود على الكتلة الإضافية. الأسئلة المتكررة حول الكرياتين هل هي آمنة؟ وكثيرا ما يتم انتقاد الكرياتين في الصحافة ، أساسا على أساس دراسات الحالة الفردية حيث يقوم عدد قليل من الناس بأشياء غبية في نفس الوقت مع أخذ الكرياتين. هناك أيضا بعض التقارير عن مشاكل في الكلى مرتبطة باستخدام الكرياتين. كرياتين اون تويتر ثلاث نقاطمرة أخرى ، هذه دراسات حالة معزولة بشكل رئيسي حيث قام شخص يعاني من حالة طبية سابقة بتطوير مشاكل صحية إضافية أثناء استخدام الكرياتين. إذا كنت تتمتع بصحة جيدة ولم تأخذ مجموعة من المكملات الغذائية أو الأدوية الأخرى ، يجب أن تكون على ما يرام. (ذات صلة: MH & apos؛ s الأفضل في الاختبار: بروتين مصل اللبن) ماذا عن الادعاءات القائلة بأن مستخدمي الكرياتين أكثر عرضة للإصابة بتشنجات؟ إذا كنت تعتقد أن البحث ، فلا داعي للقلق. أظهرت دراسة لمدة ثلاث سنوات من قبل جامعة ولاية أركنساس أن 5g / يوم من الكرياتين ليس له أي تأثير على الإصابة أو التشنج في مجموعة من لاعبي كرة القدم الأمريكية. في دراسة استعادية لأشخاص رياضيين يستخدمون الكرياتين لمدة تصل إلى أربع سنوات ، لم يجد باحثون أمريكيون أي اختلاف في حالات الإصابة بالتشنج أو الإصابة في العضلات مقارنة بالرياضيين الخاليين من الكرياتين. هل هناك أفضل نوع من الكرياتين؟ على الرغم من ظهور إصدارات جديدة ومحسنة من الكرياتين طوال الوقت ، إلا أن أيا منها لم يثبت باستمرار أنه أفضل من مونوهيدرات الكرياتين العادية..جرعة من 3-5 جرامات يوميا لمدة 30 يوما سترفع مستويات الكرياتين في العضلات فقط بالإضافة إلى مرحلة التحميل لمدة 5 أيام حيث تأخذ 20 جرام يوميا. باختصار ، الكرياتين هو ملحق متعدد الأغراض يحتوي على عدد من الفوائد للأداء الجسدي والعقلي.
هدية مضيفة كبيرة لن تخطئ أبداً في أي وقت. طعام جيد؟ لا نظهر عادة في دعوة أو حدث خالي الوفاض ، ولكن العثور على الهدية المناسبة لمضيفك الكريم قد يكون مهمة ، خاصة إذا كنت لا تعرفه جيدًا بما يكفي. هناك الكثير من الخيارات الجيدة هناك ، وهناك شيء لن يخطئ أبدا ، والزهور. نعم ، حتى لو جاءت الدعوة من ذكر (وعاء جيد سيكون جيدًا!). لنفس السبب الجيد ، أحضرت باقة جميلة من الزهور ، اخترت بعناية وتخصيصها وفقا لأوصافي والغرض جلبت إلى فلورا كراج سنغافورة. كنت أعرف أنني لن أحتاج إلى القلق وأقضي الكثير من الوقت في اختيار باقات من الكتالوج الواسع في موقعهم على الإنترنت. سوف بائع الزهور المشورة وتقديم المساعدة لترتيب posy خاص الأكثر مناسبة لمناسبة بلدي. أكثر من طريقة سريعة لوضع اثنين من أطباق الأرز المفضلة لدي في واحدة. ليس ذلك أنا كسول ، فقط أحاول أن أتحلى بالكفاءة. & # x1F62C. 2 1 & # x1F61D ؛ 6 خدمات مكونات 1 كوب من حبوب الأرز 2 كوب من الأرز الياباني قصير الحبة 3 أكواب من حليب جوز الهند 2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم 1 شريحة سميكة من الزنجبيل ملعقة صغيرة من الملح قليل من السكر 4 أوراق البراغي (أوراق الباندان) ، وتعادل في عقدة أكثر وصفة & الغذاء الذي يجعل الحياة سهلة مثلنا كم نعيش في هذا العالم الحديث المليء بالأعمال ، يجب على معظمنا أن يوفق بين العمل والحياة. ومن ثم ، فقد أصبح تحديًا متزايدًا للاستمتاع بوجبة مغذية في المنزل. مع تفضيل الناس اليوم لخيارات الطعام الأكثر ابتكارًا التي تسمح لهم بالحصول على التدريب العملي والإبداعي مع وجباتهم ، تكتسب الأطعمة شعبية بفضل اختيار الطعام الملائم. الابتكار المستمر لتشجيع الإبداع في إعداد الطعام ، أطلقت شركة Mission Foods صيغة Supersoft جديدة إلى أفضل بائع لها لفائف الأغطية الأصلية. التفاف Supersoft هو أخف ، وأكثر مرونة ، ولها mouthfeel زبداني لتجربة وجبة صحية. بشكل أفضل الآن ، يمكن أن يتم تقديم هذا الغطاء الناعم الفائق كغطاء دافئ أو بارد ، ولا يزال طرياً. أكثر من الخوخ الصمغ ليس فقط جعل الحساء تبدو أكثر جمالا ، انها بالتأكيد heathy والكامل من الخير الغذائية. ما هو الخوخ الصمغ؟ صمغ الخوخ هو راتينج طبيعي يفرز من شجرة الخوخ ، ويتشكل في العنبر مثل بلورات على الشجرة. صمغ الخوخ عبارة عن قاعدة نباتية نقية ، ولها اتساق ناعم وحريري ، وسوف تتحول شاحب وشفافة مع طبخ طويل. ما هو عظيم جدا في وجود الخوخ الصمغ؟ لا يساعد فقط استنشاق عش الطيور أو أسماك الماو على تحقيق بشرة أفضل وأكثر مرونة والبشرة ، وهذا الصمغ الخوخي (أو راتنج الخوخ) يفعل نفس الشيء مع ثرائه في الكولاجين ، الأحماض الأمينية والألياف ، وأكثر من ذلك. الخوخ يساعد أيضا على تحسين نظم الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية. أفضل جزء هو ، صمغ الخوخ أقل تكلفة تستهلك بانتظام. أكثر من فقدان الوزن بسيط للغاية أكثر من أبسط وألذ طريقة لإصلاح وجبة عشاء رائعة كنت منغمس جدا في مشاهدة سلسلة الدراما في هونغ كونغ. لا يوجد وقت للإنفاق في المطبخ ، ولكن لدي أسهل وصفتي لحم الخنزير الضلع لساعة طويلة لإخفاء هاجسي مع التلفزيون. ببساطة قم بتفتيت الأضلاع ، أخبزها لساعات طويلة حيث سأستمر كل وقتي للاستمرار في برنامج تلفزيوني أثناء انتظار الأضلاع لطهي الطعام. عندما يتم ذلك ، لن يشك أحد في عدم القيام بعملي في إصلاح عشاء لذيذ! : د أكثر يجب غمر طبق فرم لحم الخنزير من هاينان في أقل لزوجة حتى صلصة مخففة تقريبا. لذلك ، لا تحتاج إلى رشاقته مع نشاء الذرة. هذه هي روايتي من لحم الخنزير Hainanese ، وهنا s وصفة لك. طعم مضمون! & # x1F60B. المزيد من النشر والوصفات باللغة الإنجليزية والصينية () واحدة من أفضل الهدايا الاحتفالية ، لحم الخنزير شرائح لحم شرائح في شكل العملة الذهبية. عادةً ما تكون المنتجات المخبوزة في المنزل أفضل من حيث الجودة ، والأهم من ذلك أنها تسهل على محفظتك. خالية من MSG ، حافظة ونكهة اصطناعية وتلوين. يمكنك حتى جعل النكهات والأشكال المختلفة.
|